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Ratgeber

Entdecken Sie die Kräfte der Natur, die in Ihrem eigenen Zuhause versteckt sind, und lernen Sie, wie Sie sich selbst auf natürliche Weise heilen können. Egal ob Erkältungen, Hautprobleme oder Verdauungsbeschwerden – unsere Ratschläge basieren auf bewährten Heilmethoden, die Generationen überdauert haben. Machen Sie den ersten Schritt hin zu einem gesünderen, ausgeglicheneren Leben.

Frau macht ein Beckenbodentraining
Autor: Carina Rehberg
21 min

Beckenbodentraining - Die Anleitung

Gezieltes Beckenbodentraining kann enorme gesundheitliche Vorteile mit sich bringen – für Frau und Mann. Die Übungen helfen bei Blasenschwäche (Inkontinenz), Reizblase, vorzeitigem Samenerguss, Rückenschmerzen und Gebärmuttersenkungen. Eine erste Anleitung für Ihren Einstieg ins Beckenbodentraining finden Sie bei uns.
Eine Frau sitzt vor einer Tageslicht-Lampe
Autor: Helena Auenstein
11 min

Lichttherapie gegen Winterdepression

Die Lichttherapie wird seit Jahrzehnten zur Behandlung der Winterdepression eingesetzt. Aber nützt sie tatsächlich? Wir beleuchten den aktuellen Forschungsstand und erklären, woran Sie eine gute Tageslichtlampe erkennen.
Nahaufnahme des Gießens von Oxymel aus einer Glasflasche auf einen Löffel
Autor: Carina Rehberg, Sarah Neidler
15 min

Oxymel - Wirkung und Anwendung

Oxymel gilt als Hausmittel gegen viele Beschwerden und zur allgemeinen Stärkung. Handelt es sich tatsächlich um ein wirksames Heilmittel? Wir gehen der Wirkung auf den Grund und klären, ob der Sauerhonig sinnvoll ist und wenn ja, wobei er helfen könnte.
Frau, die Knoblauch hält und daran riecht
Autor: Carina Rehberg
14 min

Wie Sie Blei und Cadmium ausleiten

Blei und Cadmium sind zwei Schwermetalle, die über verschiedene Wege in den Körper gelangen können – über Umwelt, Lebensmittel und Wasser. Bei beiden handelt es sich um stark giftige Stoffe, die Nerven und Organe schädigen können, oft schon bei geringer Belastung. Wir stellen Maßnahmen vor, die helfen, Blei und Cadmium auszuleiten.
Querschnitt einer menschlichen Niere auf wissenschaftlichem Hintergrund
Autor: Carina Rehberg
8 min

Falsche Diagnose durch KI – ein Erfahrungsbericht

Ein Familienvater Anfang 40 erlebte im September 2025 etwas, das sein Vertrauen in die moderne Medizin und den Einsatz künstlicher Intelligenz tief erschüttert hat. Zwei Wochen lang lebte er in der Überzeugung, man müsse in einer großen Operation beide Nieren operieren. Gerade noch rechtzeitig stellte sich heraus: Die Diagnose war falsch und eine Operation war nicht nötig. Die KI – die an der Auswertung der CT-Bilder beteiligt war – hatte sich geirrt.
Fröhliches Teenager-Mädchen und glückliche Großeltern, die zur Musik tanzen
Autor: Carina Rehberg
18 min

Maßnahmen zur Gesundheitsprävention

Wirkliche Gesundheit bis ins hohe Alter ist kein Zufall. Wirkliche Gesundheit ist das Ergebnis von Gesundheitsvorsorge, also wohlüberlegten Maßnahmen, die Krankheiten verhindern sollen und die jeder selbstverantwortlich für sich und seinen Körper ergreifen kann.
Frische Tofu- und Sojabohnensamen
Autor: Carina Rehberg
7 min

Tofu selber machen - Die Anleitung

Tofu kann sehr leicht selbst gemacht werden. Auf diese Weise können Sie sichergehen, dass nur hochwertige Zutaten enthalten sind und Sie wissen immer, wie frisch der Tofu ist. Auch können Sie die Festigkeit selbst variieren – je nachdem, für welches Rezept Sie Ihren Tofu benötigen. Wir erklären, wie Sie Tofu und Seidentofu selbst machen können, aber auch wie Sie fermentierten Tofu selber herstellen.
Nachdenklich verärgert Frau Mitarbeiterin in Nerd-Brille sitzen am Arbeitsplatz Büro
Autor: Helena Auenstein
6 min

Vergesslichkeit – die neue Seuche

Bei Vergesslichkeit denkt man meist an ältere Personen oder Menschen mit Demenz. Doch Vergesslichkeit ist auch bei jungen und gesunden Menschen kein seltenes Phänomen. Hier erfahren Sie, was dahintersteckt und was Sie dagegen tun können.
Ansicht eines Mikrofons vor einem Konferenzraum unter verschwommenen anderen Mikes im Hintergrund
Autor: Carina Rehberg
29 min

Kritik am Zentrum der Gesundheit – unsere Stellungnahme

Unser Portal Zentrum der Gesundheit steht immer wieder in den Schlagzeilen des Mainstreams und wird massiv kritisiert. Wir kommentieren verschiedene im Netz kursierende Kritik-Artikel und Kritik-Videos.
Ernährungsplaner auf dem Desktop oder Handy
Autor: Carina Rehberg
5 min

Ernährungsplaner – Ihre Ernährung maßgeschneidert

Mit unserem ZDG-Ernährungsplaner können Sie sich in Sekundenschnelle individuelle 3-Tage-Ernährungspläne zusammenstellen lassen – abgestimmt auf Ihre Wünsche und Ziele: Abnehmen oder Muskelaufbau oder „einfach nur“ gesunde Ernährung. Alle Rezepte sind rein pflanzlich, überaus köstlich und von unseren Profiköchen entwickelt.