Zentrum der Gesundheit
Selbstgemachte Seife
Ratgeber

Selbermachen

Egal, ob Sie nach Apfelessigrezepten, natürlichen Schönheitsmitteln oder einem guten Rezept für selbstgemachte Zahnpasta suchen, wir haben für Sie eine Fülle von spannenden Informationen und Tipps. Selbermachen ist umweltfreundlich, kostengünstig und man weiß genau, was drin ist.

Frische Tofu- und Sojabohnensamen
Autor: Carina Rehberg
7 min

Tofu selber machen - Die Anleitung

Tofu kann sehr leicht selbst gemacht werden. Auf diese Weise können Sie sichergehen, dass nur hochwertige Zutaten enthalten sind und Sie wissen immer, wie frisch der Tofu ist. Auch können Sie die Festigkeit selbst variieren – je nachdem, für welches Rezept Sie Ihren Tofu benötigen. Wir erklären, wie Sie Tofu und Seidentofu selbst machen können, aber auch wie Sie fermentierten Tofu selber herstellen.
Ghee – Selber machen
Autor: Carina Rehberg
4 min

Ghee - Selbermachen

Hochwertiges Ghee können Sie aus Butter leicht selbst herstellen. Ghee wird in unseren Breiten auch Butterschmalz oder geklärte Butter genannt. Es eignet sich sehr gut zum Kochen und Backen. Da Ghee aus Butter hergestellt wird, ist es natürlich nicht vegan.
Mann cremt sich mit einer Muskelsalbe ein
Autor: Carina Rehberg
4 min

Natürliche Muskelsalbe - selber machen

Jeder Sportler kennt das unangenehme Gefühl eines angespannten Muskels oder Muskelkaters nach dem Training. Viele greifen dann auf eine herkömmliche Sportsalbe zurück, um den Schmerz rasch zu lindern. Jedoch enthalten viele dieser Salben schädliche Chemikalien oder Rohstoffe ungewisser Herkunft. Eine Alternative kann eine selbst hergestellte Salbe aus natürlichen Zutaten sein. Alles, was Sie für das Rezept einer gesunden Muskelsalbe benötigen, sind verschiedene Gewürze, Öl und etwas Geduld.
WC Reiniger
Autor: Carina Rehberg, Zentrum der Gesundheit
2 min

Natürlicher WC-Reiniger - selbst hergestellt

Die heutigen herkömmlichen WC-Reiniger aus dem Supermarkt enthalten meist giftige Chemikalien, die Gesundheitsbeschwerden auslösen können. Zusätzlich sind viele chemische Substanzen in den Putzmitteln alles andere als umweltverträglich, gelangen ins Wasser und müssen dann in den Kläranlagen aufwändig neutralisiert werden. Im Biomarkt oder online Biohandel gibt es gesunde und umweltverträgliche Reiniger. Doch können Sie einen unbedenklichen WC-Reiniger auch sehr gut selbst herstellen. Wir zeigen Ihnen wie.
Frau wäscht ihre Kleider mit natürlichem Waschmittel
Autor: Carina Rehberg
4 min

Natürliches Waschmittel - selbst herstellen

Was unsere Grosseltern und Urgrosseltern damals noch wussten, hat die Konsumgesellschaft aus unserem Wissen gestrichen. Denn die heute gängigen Waschmittel aus dem Supermarkt enthalten leider bedenkliche Chemikalien. Viel gesünder ist es daher, das eigene Waschmittel selbst herzustellen. Ja, es ist nicht einmal besonders schwierig, die schädlichen Produkte aus dem Supermarkt mit selbst gemachten Waschmitteln zu ersetzen. Wir zeigen Ihnen wie sie ganz einfach Ihr eigenes Waschmittel herstellen.
Frau reinigt ihr Gesicht mit selbstgemachter Gesichtsreinigung
Autor: Susanne Meier
4 min

Natürliche Gesichtsreinigung selbst gemacht

Reinigungslotionen für das Gesicht enthalten oft – wie viele andere Hautpflegemittel und Kosmetika – schädliche Inhaltsstoffe. Auch verträgt nicht jede Haut jedes Produkt. Es ist daher schwierig, eine Reinigungslotion zu finden, die auch wirklich zum persönlichen Hauttyp passt. Besonders für empfindliche Haut ist aber das ständige Ausprobieren von neuen Reinigungsprodukten eine stressige Angelegenheit. Eine gute Idee ist es daher, die Reinigungslotion fürs Gesicht einfach selbst herzustellen – und zwar ausschliesslich aus natürlichen Zutaten.
apfelessig selber machen
Autor: Carina Rehberg
4 min

Apfelessig selber machen

Apfelessig ist gesund und hat viele Vorteile. Somit gehört der Apfelessig in jeden Haushalt. Er ist gut für die Verdauung, hilft beim Abnehmen und reduziert Heisshungerattacken. Ihn zu kaufen kann teuer werden, ihn selbst herzustellen ist um einiges günstiger – und dazu noch unglaublich einfach.
Mann massiert eine Frau mit selbstgemachtem Massageöl
Autor: Carina Rehberg
8 min

Massageöle selber machen

Viele Kosmetik- und Körperpflegeprodukte kann man sehr leicht selber machen. Besonders einfach und schnell gelingen Massageöle. Man benötigt nichts weiter als ein Basisöl und den gewünschten Duft (ein ätherisches Öl). Man mischt beides – und fertig ist das Massageöl. Ein Massageöl wird nicht nur im Wellnessbereich verwendet, sondern kann auch zu Therapie- und Heilzwecken eingesetzt werden, z. B. zur Konzentrationsförderung, als Einschlafhilfe, zur Schmerzlinderung etc. Wir stellen Ihnen verschiedene Rezepte für selbst gemachte Massageöle mit ganz unterschiedlicher Wirkung vor.
Sonnencreme – natürlich, wirksam und selbst gemacht
Autor: Carina Rehberg
4 min

Selbst gemachte Sonnencreme – Natürlicher Schutz

Sonnencreme wird im Sommer mehrmals täglich oft auf den gesamten Körper aufgetragen. Es ist daher wichtig, eine unbedenkliche und giftfreie Sonnencreme zu benutzen. Doch nicht selten ist es so, dass fast jede käufliche Sonnencreme irgendeinen Nachteil hat, also irgendeinen Stoff enthält, den man sich eben nicht täglich auf die Haut cremen will. Die Lösung ist einfach: Wir machen die Sonnencreme jetzt immer selbst – und zwar mit diesem leicht umzusetzenden Rezept!
Selbstgemachte Salben werden abgefüllt
Autor: Carina Rehberg
10 min

Salben selber herstellen

Wenn Sie Ihre Salben und Cremes künftig selber herstellen, haben Sie nicht nur ein tolles Hobby, um das viele Sie beneiden werden. Sie können auch sicher sein, dass an Ihre Haut wirklich nur jene Zutaten gelangen, die Sie sich ausgesucht haben. Wenn Sie ferner jeweils nur kleine Salbenmengen herstellen und diese kühl lagern, benötigen Sie nicht einmal ein Konservierungsmittel. Finden Sie bei uns das Know-How für den Einstieg in die Salbenküche sowie erste sehr einfache Rezepte für selbst hergestellte Salben und Cremes.