Krebsprävention: Heute schon Vitamine genommen?
Multivitaminpräparate sind die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, die von mindestens einem Drittel der erwachsenen Bevölkerung regelmäßig eingenommen werden.
Die vorliegenden Studien kamen bislang zu keinem eindeutigen Ergebnis, ob die Einnahme von Vitaminen nun Vorteile oder eher Nachteile oder vielleicht überhaupt keine Auswirkungen auf die Gesundheit hat.
Auch in Bezug auf das Krebsrisiko und die Sterblichkeit waren die bisherigen Ergebnisse uneinheiltich.
Studie: Können Vitamine das Krebsrisiko reduzieren?
Die im Oktober 2012 im Fachmagazin Journal of the American Medical Association JAMA veröffentlichte Studie (die sog. Physicians’ Health Study II) untersuchte das Thema erneut.
Während es sich bei bisherigen Studien zu diesem Thema eher um die Auswertung von Fragebögen gehandelt hatte, wollte man der Frage, inwieweit Multivitaminpräparate das Krebsrisiko reduzieren können, dieses Mal mit einer groß angelegten randomisierten placebo-kontrollierten Doppelblindstudie auf den Grund gehen.
Studienteilnehmer waren 14.641 amerikanische Ärzte, die zu Anfang der Studie (1997) 50 Jahre und älter waren (durchschnittlich 64 Jahre).
Die Teilnehmer erhielten täglich entweder ein Multivitaminpräparat oder ein Placebo, um herauszufinden, inwieweit Multivitaminpräparate einen Einfluss auf die Entwicklung von bösartigen Veränderungen z. B. der Prostata oder im Darm nehmen könnten. Im Jahr 2011 wurde die Studie beendet.
Weniger Krebs dank der Vitaminpräparate
Man stellte fest, dass jene Männer, die über mehr als 10 Jahre hinweg das Multivitaminpräparat eingenommen hatten, ein zwar moderat, aber dennoch signifikant geringeres Krebsrisiko hatten (1) als die Placebo-Gruppe.
Ernsthafte Nebenwirkungen – wie bei anderen Studien z. B. zu Vitamin E und Beta-Carotin – konnten bei der Physicians’ Health Study im Beobachtungszeitraum nicht beschrieben werden (2).
Optimale Kombination: Vitamine und gesunder Lebensstil
Ein weiterer interessanter Punkt der Studie war das Folgende: Die positive Wirkung einer Multivitamin-Nahrungsergänzung konnte durch einen gesunden Lebensstil verstärkt werden.
So waren die betreffenden Teilnehmer weder fettleibig noch rauchten sie. Auch aßen sie selten rotes Fleisch. Darüber hinaus machten sie mehr als eine Stunde Sport pro Woche und aßen reichlich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
Achten Sie in jedem Fall auf hochwertige ganzheitliche Vitaminpräparate und vergessen Sie darüber hinaus nicht eine gesunde Ernährungsweise, regelmäßige Bewegung, guter Schlaf und ein effektives Stressmanagement.
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