Der Sonnengruss: Perfekter Einstieg in deine Yoga-Praxis
Der Sonnengruss (Surya Namaskar) wird häufig zu Beginn einer Yoga-Praxis durchgeführt, um den gesamten Körper sanft aufzuwärmen.
Es handelt sich um eine fließende Yoga-Sequenz, bei der mehrere Positionen dynamisch und harmonisch ineinander übergehen. Vom Sonnengruss gibt es verschiedene Varianten, die in nahezu allen Yoga-Stilen regelmäßig praktiziert werden.
Besonders der Sonnengruss A wirkt vitalisierend und aktivierend. Er eignet sich hervorragend als Morgenroutine, um den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Muskulatur zu dehnen und den Geist zu zentrieren.
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