Vinyasa Flow
Beim Vinyasa Flow werden die Yoga-Übungen dynamisch und fließend miteinander verbunden – meist rund um den Sonnengruss als Basis.
Im Gegensatz zu festen Stilen wie Ashtanga gibt es hier keine vorgegebene Reihenfolge.
Die Positionen können frei kombiniert und immer wieder neu angeordnet werden.
Vinyasa zeichnet sich durch seine Kreativität und Abwechslung aus.In diesem Video demonstriert Rahel einen sanften Vinyasa-Flow, der sich insbesondere für Anfänger und Personen mit empfindlichen Handgelenken eignet.
Die Übungen sind gelenkschonend, stärken den gesamten Körper und fördern gleichzeitig die mentale Ruhe. Es eignet sich ideal für den Einstieg oder als regelmäßige Morgenpraxis.
In dieser YouTube-Playlist finden Sie weitere Yoga-Videos: Yoga
