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Abnehmen

Auf dieser Seite finden Sie eine umfangreiche Textsammlung zum Thema gesundes Abnehmen. Die Rubrik "Diäten" liefert einen detaillierten Vergleich der bekanntesten Diätformen mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen. In der Rubrik "Fasten" finden Sie fundierte Informationen zu verschiedenen Fastenmethoden wie Intervallfasten, Heilfasten und Basenfasten.

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Diese Seite ist Ihre zentrale Anlaufstelle für das Thema gesundes Abnehmen. Hier haben wir alle relevanten Texte übersichtlich zusammengefasst und für Sie gebündelt. In den Bereichen Abnehmen, Diäten und Fasten finden Sie eine große Auswahl fundierter Artikel, Studien und Ratgeber.

Wir haben die wichtigsten Informationen zu allen gängigen Methoden, Ansätzen und Strategien für Sie gesammelt – von der Theorie bis zu praktischen Tipps. Ob Sie nach allgemeinen Abnehmstrategien, detaillierten Diät-Vergleichen oder umfassenden Fasten-Informationen suchen: Auf dieser Seite erhalten Sie alles übersichtlich an einem Ort.

Übergewicht Darmstörungen
Autor: Carina Rehberg
2 min

Übergewicht durch Darmstörungen

Übergewicht und Fettleibigkeit können ursächlich in einer gestörten Darmflora begründet sein. Sowohl schwedische, als auch amerikanische Forscher konnten nun beweisen, dass sich eine spezielle Bakterienart im Darm besonders gut vermehren kann, wenn die Nahrung überwiegend zucker- und fettreich ist.
Kalender auf dem ein Apfel liegt
Autor: Carina Rehberg
11 min

Die besten Fastenmethoden mit Anleitung

Wer fasten will, hat die Qual der Wahl. Verschiedene Fastenmethoden stehen zur Auswahl. Wichtig ist, sich an die jeweilige Fastenanleitung zu halten, um auch wirklich die erwünschten Fastenerfolge zu erzielen.
Achtsam essen – leichter abnehmen
Autor: Carina Rehberg
4 min

Achtsam essen - leichter abnehmen

Viele Menschen essen sehr schnell oder unachtsam. Sie sehen nebenbei fern, surfen im Netz, lesen oder skypen sogar. Essen ist nichts Besonderes mehr. Wer jedoch abnehmen möchte, sollte sich während des Essens auch ganz und gar auf das Essen konzentrieren. Tut man es nämlich nicht, dann könnte das Abnehmen misslingen.
Patientin ist glücklich, dass ihr Cholesterinspiegel gesunken ist
Autor: Carina Rehberg
4 min

Fasten senkt den Cholesterinspiegel

Bei einem zu hohen Cholesterinspiegel wäre zunächst eine Ernährungsumstellung sehr hilfreich – und da viele Menschen mit einem überhöhten Cholesterinspiegel auch übergewichtig sind, ist eine gesunde Ernährung hier gleich doppelt sinnvoll: Der Cholesterinspiegel sinkt und das Körpergewicht nimmt ab.
Heilfasten
Autor: Carina Rehberg
20 min

Heilfasten - Wirkung und Erfahrungsberichte

Das Heilfasten ist ein ganz besonderer Schritt auf dem Weg zur Heilung. Beim Heilfasten geht es nicht nur um die körperliche, sondern auch um die geistige Reinigung. Keine andere Maßnahme erfordert eine ähnlich starke Willenskraft und kaum eine andere Methode konfrontiert so stark mit den eigenen Süchten, Emotionen und Gedankenspiralen wie das Fasten. Dennoch: Wer schon einmal gefastet hat, möchte es immer wieder tun. Wir erklären, wie und warum das Heilfasten wirkt und stellen Erfahrungsberichte vor.
Fastenkur
Autor: Carina Rehberg
14 min

Fasten nach Hildegard von Bingen

Fasten ist ein ganzheitliches Universalheilmittel. Es wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Die berühmte Benediktinerin Hildegard von Bingen war eine Expertin im Bereich des Maßhaltens. Aus ihren überlieferten Informationen entwickelten sich in der modernen Zeit Fastenkuren, die unter dem Begriff Hildegardfasten zusammengefasst werden.
Jo-Jo-Effekt Darmflora
Autor: Carina Rehberg
3 min

Jo-Jo-Effekt - Die Darmflora ist schuld

Die Diät klappt super, man verliert die gewünschten Kilos und fühlt sich wohl. Nach der Diät aber dauert es nicht lange – und bald schon ist man beim selben Gewicht wie vor der Diät. Der berüchtigte Jo-Jo-Effekt hat zugeschlagen. Forscher haben gezeigt, dass es die Darmflora ist, die für den Jo-Jo-Effekt zuständig ist.
Ein Junge hat Übergewicht, verursacht durch Antibiotika
Autor: Carina Rehberg
5 min

Antibiotika - Ursache für Übergewicht

Die Zahlen der Übergewichtigen explodieren. Die Erbanlagen allein können nicht die Schuldigen sein. Natürlich spielt die Ernährung eine grosse Rolle und auch mangelnde Bewegung. Aber nicht nur. Forscher vermuten nun, dass die frühe Gabe von Antibiotika in der Kindheit Auslöser von Übergewicht sein kann. Antibiotika verändern die Darmflora schon bei Kindern derart, dass bevorzugt solche Darmbakterien überleben, die zu einer besseren Nährstoffverwertung und damit zu einer höheren Kalorienaufnahme führen.
Schaubild für den BMI-Rechner
Autor: Carina Rehberg
10 min

Berechnen Sie mit unserem BMI-Rechner Ihren BMI

Der BMI (Body-Mass-Index) ist eine Maßzahl, mit der das Körpergewicht bewertet wird. Man berechnet den BMI mit Hilfe des aktuellen Gewichts und der Körpergröße. Berechnen Sie mit unserem BMI-Rechner Ihren BMI! Er zeigt Ihnen, ob Sie Normalgewicht haben oder schon in den Bereich des Übergewichts fallen. Allerdings ist der BMI für manche Menschen keine Hilfe.
Frau trinkt aus einem Glas
Autor: Carina Rehberg
5 min

Heilfasten bei Krebs: Die Longo-Studie

Das Fasten zählt zu den ältesten Heilmethoden. Schon die alten Ägypter haben sich Fastenkuren unterzogen, um gegen verschiedenste Krankheiten vorzugehen. Heute steht die Schulmedizin dem Fasten eher kritisch gegenüber und rät in vielen Fällen davon ab, z. B. bei Krebs. In Studien aber hat sich gezeigt, dass Heilfasten eine wichtige Komponente in einer ganzheitlichen Krebstherapie darstellen könnte.