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Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit 25 Minuten
  • Koch-/Backzei 35 Minuten

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien 630 kcal
  • Kohlenhydrate 66 g
  • Fett 33 g
  • Eiweiss 13 g
  • Ballaststoffe 9 g

Zutaten für 3 Portionen

Für die Pfanne

  • 200 g Vollkorn-Basmatireis
  • 300 g Aubergine
  • 150 g Datteltomaten
  • ½ TL Garam Masala
  • ½ TL Kurkumapulver
  • 1 TL Kreuzkümmelpulver
  • 1 Prise Cayennepfeffer
  • 2 EL Kokosöl
  • 100 ml Kokosmilch
  • 1 EL Edelhefeflocken
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 2 EL frischer Koriander

Für das Topping

  • 80 g Cashewkerne
  • 1 EL Kichererbsenmehl
  • 2 EL Wasser
  • 1 EL Kokosöl
  • ½ TL Garam Masala
  • ½ TL Kurkumapulver
  • ⅓ TL Kreuzkümmelpulver
  • 1 Prise Cayennepfeffer
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Basmatireis mit Auberginen und Cashew – Indisch

Basmatireis mit Auberginen und Cashew – Indisch

Dieses Auberginen-Gericht ist würzig und sehr aromatisch. Die Cashewkerne sorgen für ein tolles Röstaroma und einen knackigen Biss – einfach lecker!

Zubereitung

1. Schritt

Die Aubergine in 1-cm-Würfel schneiden, dann in ein Sieb geben, mit ½ TL Salz bestreuen und 10 Min. ziehen lassen; Den Reis gründlich waschen und nach Packungsangabe garen; 150 g Datteltomaten halbieren.

Nach 10 Min. Ziehzeit die Auberginenwürfel mit Küchenpapiert trocknen. Dann ½ TL Garam Masala, ½ TL Kurkuma, 1 TL Kreuzkümmel und 1 Prise Cayenne in einem kleinen Schälchen verrühren.

2. Schritt

Für das Topping den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen und ein mit Backpapier bestücktes Backblech bereitstellen. In der Zwischenzeit 80 g Cashewkerne halbieren und mit 1 EL Kichererbsenmehl, 2 EL Wasser, 2 EL Kokosöl, ½ TL Garam Masala, ½ TL Kurkuma, ⅓ TL Kreuzkümmel und 1 Prise Cayenne in einer Schüssel verrühren. die vorbereiteten Zutaten gleichmässig auf dem Backpapier verteilen und 30 Min. im Ofen backen.

3. Schritt

Sobald der Reis gar ist, eine Pfanne mit 2 EL Kokosöl erhitzen und die getrockneten Auberginenwürfel ca. 4 Min. anbraten. Dann die Gewürzmischung darüber verteilen und gut vermengen. Den gegarten Reis unterheben, 100 ml Kokosmilch einrühren und nochmals gut vermengen; mit 1 EL Edelhefeflocken, Salz und Pfeffer abschmecken. 2 EL Koriander hacken.

Dann den Pfanneninhalt anrichten, die gebackenen Cashewkerne sowie die halbierten Tomaten darauf verteilen und mit gehacktem Koriander garniert servieren.