Gesunde Geschenkideen für Ihre Lieben!
Es gibt kein schöneres Geschenk als Gesundheit! Daher stellen wir Ihnen heute Geschenkideen vor, mit denen Sie Gesundheit und Wohlbefinden schenken können.
Und wenn Sie selbst es sind, der oder die den gesunden Lifestyle liebt und sich über das eine oder andere freuen würde, das wir gleich vorstellen, dann schreiben Sie es einfach auf Ihren eigenen Wunschzettel!
Online Kochkurs
Ein * Gutschein für einen Kochkurs an unserer veganen Online-Kochschule ist eine sehr gute Geschenkidee für alle, die nicht nur wohlschmeckend, sondern auch gesund und pflanzenbasiert kochen lernen möchten.
Wählen Sie aus 25 Kochkursen ein Thema aus, das den oder die Beschenkte besonders interessiert - low carb kochen, glutenfrei kochen, Brot backen, Fermentieren, Rohkost, Basisch kochen, Indisch kochen, Thai-Küche, süße Backwaren und Cremes und vieles mehr. Alles rein pflanzlich und unwahrscheinlich köstlich!
Rotlicht für Ihre Gesundheit
Mit Rotlicht bzw. Nahinfrarotlicht (RLT) können Sie nicht nur chronische oder akute Schmerzen behandeln und die Muskelregeneration (nach dem Sport) unterstützen.
Die Rotlicht-Therapie wird auch zur Besserung der Schlafqualität eingesetzt, zur Stimmungsaufhellung, bei Haarausfall, bei Hashimoto, bei altersbedingten Sichtproblemen und zur Behandlung von Hautbeschwerden.
Lesen Sie die Details in unseren Artikeln Drei Minuten Rotlicht - und Ihre Augen werden besser oder auch Rotlicht-Therapie bei Hashimoto oder Rotlicht bei Haarausfall oder Rotlicht-Therapie - Wirkung und Anwendungen.
Alle Artikel finden Sie ganz unten bei den weiterführenden Artikeln unterhalb der Kommentare.
Rotlicht für Haut und Schönheit
Auch im Anti-Aging ist die RLT inzwischen bekannt. Sie reduziert Falten und verleiht der Haut Elastizität und mehr Spannkraft.
Im Gegensatz zu Cremes, die nur oberflächlich wirken, reicht das Licht in jene Hautschichten, wo sich Falten überhaupt erst bilden. Zur Anwendung gibt es ein Massage-Tool oder auch eine Rotlicht-Maske.
Hier erhalten Sie die * Rotlicht-Gesichtsmaske für ein glatteres und ebenmäßigeres Hautbild. Die integrierten LED arbeiten mit den beiden effektivsten Wellenlängen für die Haut (630 und 830 nm).
Wenn eine durchblutungsfördernde Massage mit der Rotlicht-Therapie kombiniert werden soll, dann eignet sich dafür der * FaceWand - ein kleines Gerät mit Massagekopf und integrierten LED für die Rotlicht-Therapie.
Lesen Sie für Details unseren Artikel Rotlicht für die Haut - weniger Falten, mehr Ausstrahlung.
Auf die richtige Lampe achten!
Achten Sie auf hochwertige Lampen - und verwechseln Sie die RLT nicht mit den üblichen, sehr preiswerten Rotlicht-Wärmelampen. Letztere verfügen meist nur über eine Glühbirne, die insbesondere Wärme abgibt.
Der Hersteller gibt in diesen Fällen KEINE konkrete Wellenlänge an. Diese Lampen wirken hauptsächlich durchblutungsfördernd aufgrund der Wärme, haben aber keine der oben genannten Wirkungen.
Bei hochwertigen Lampen, die für eine wirksame Rotlichttherapie erforderlich sind, muss die Wellenlänge angegeben sein. Ideal ist eine Kombination von ca. 660/670 nm und 850 nm. Die Lampen sollten aus mehreren LEDs bestehen. Diese werden so gut wie gar nicht warm und wirken ausschließlich über die Lichtwirkung.
Die Wellenlänge von 670 nm wirkt besonders oberflächlich (Hautprobleme), während die Wellenlängen 810 und/oder 850 nm auch tief ins Gewebe dringen, die Organe erreichen und dort entzündungshemmend, regenerierend und vitalisierend wirken.
Das Licht wirkt auf Zellebene, erreicht die Mitochondrien und kann diese zur ATP-Produktion animieren (Energieproduktion), was die vitalisierende und auch heilende Wirkung erklärt.
Eine äußerst hochwertige Lampe, die sechs Wellenlängen abdeckt (für Gesicht, Schilddrüse, Gelenke, Muskulatur, Schlaf, innere Ausgeglichenheit, Regeneration, Energie), erhalten Sie hier: * Gen70-Rotlichtlampe.
Eine Lampe, die zwar ebenfalls alle sechs Wellenlängen abdeckt, bei der sich aber auch einzeln die Wellenlänge für die Rotlicht-Augentherapie einstellen lässt, erhalten Sie hier: * Lampe für Rotlicht-Therapie mit 670 nm.
Das ideale Geschenk für Leute, die am PC arbeiten
Wer viel am PC arbeitet, hat oft müde, brennende oder trockene Augen - und nicht selten auch Kopfschmerzen. Es liegt nicht zuletzt am harten und blendenden Bildschirmlicht, das einen hohen Blaulichtanteil hat. Blaulichtfilter helfen oft nur unzureichend.
Das richtige Schreibtischlicht kann helfen, das Problem zu lindern, so dass man abends mit entspannten Augen in den Feierabend gehen kann. Wir verwenden inzwischen diese sehr hochwertige und empfehlenswerte * Schreibtischlampe.
Sie vereint gleich alle Vorteile für die Augen in einer Lampe: vollspektrales Weißlicht (Tageslicht) und bioaktives Rotlicht (670 nm). Die Wirkung des Blaulichts wird vom warmen Licht der Lampe ausgeglichen – ohne dass es zu Farbverfälschungen auf dem Bildschirm kommt.
Die Beleuchtung lässt sich flexibel anpassen, da sowohl verschiedene Abstufungen als auch eine Dimmfunktion zur Verfügung stehen. Dadurch wird der Arbeitsplatz über den gesamten Tag hinweg gleichmäßig und blendfrei ausgeleuchtet.
Das Ergebnis: weniger visuelle Ermüdung, weniger Augenstress beitragen, mehr Konzentration bei der Arbeit und somit auch eine höhere Leistungsfähigkeit im Beruf.
In unserem Artikel Digitale Augenbelastung - Was tun? lesen Sie mehr zu diesem Thema und den Vorteilen einer richtigen Schreibtischbeleuchtung.
Nachtlicht, das den Schlaf nicht stört!
Helle Nachttischlampen sind ein Graus für den Biorhythmus und gesunden Schlaf! Schenken Sie ein Abend- und Nachtlicht, das eine augenfreundliche Lichtumgebung schafft, ohne den natürlichen Rhythmus zu stören und ohne Aufwacheffekt.
Das Licht verfügt über zwei Modi: sehr warmes Licht für den Abend und tiefes Rotlicht in der Nacht. Das Licht ist perfekt fürs Schlafzimmer und Kinderzimmer. Es kann leicht mit auf Reisen oder auch ins Krankenhaus mitgenommen werden. Hier finden Sie das * Nachtlicht Clean Sleep.
Lichtdusche für gute Laune im Winter
Wer im Winter an der Dunkelheit leidet, freut sich über eine Lichtdusche!
Schenken Sie gute Laune im Winter, denn eine Lichttherapie (z. B. 30 Minuten pro Tag) mit speziellen Tageslichtlampen wirken nachweislich gegen Winterdepression, z. B. diese * Tageslichtlampe.
Alles zur konkreten Wirkung und Anwendung lesen Sie in unserem Artikel Lichttherapie gegen Winterdepression.
Ernährungspläne verschenken
Besonders einfach lässt sich gesunde Ernährung umsetzen, wenn man einen Ernährungsplan zur Hand hat. Dazu bieten sich unsere rein pflanzlichen ZDG-Ernährungspläne an. Diese gibt es zu den unterschiedlichsten Themen - abhängig vom Ziel der persönlichen Ernährung.
So gibt es beispielsweise einen Ernährungsplan zum Entgiften oder zum Abnehmen. Es gibt einen Ernährungsplan für die rein basische Ernährung, für die Low-carb-Ernährung und die glutenfreie Ernährung. Und es gibt Ernährungspläne, die bei bestimmten Erkrankungen hilfreich sind, z. B. bei Arthrose, Schilddrüsenunterfunktion, Psoriasis, Rheuma, Diabetes oder Bluthochdruck.
* Hier finden Sie alle unsere Ernährungspläne.
Rezepte-E-Books schenken
Oder Sie verschenken einen Gutschein für eine unserer Rezeptsammlungen (Rezepte-E-Books).
Auch hier gibt es ganz unterschiedliche Themen z. B. Kalorienarme Rezepte, Brunch-Highlights, Tapas, Kurkuma-Rezepte, Partyrezepte, Salate, Aufläufe, vegane Zutaten selbstgemacht (Milch, Wurst, Käse, Sahne etc.) und viele mehr.
Jedes Rezepte-E-Book besteht aus 30 Rezepten - alle sind bebildert, gelingsicher und mit genauer Schritt-für-Schritt-Anleitung.
* Hier finden Sie alle unsere Rezeptsammlungen.
Die Kochbücher vom Zentrum der Gesundheit
Wenn Sie lieber ein Buch zum Thema Gesundes Kochen verschenken möchten, dann sind unsere drei Kochbücher eine wunderbare Idee. Etwa unser basenüberschüssiges Kochbuch, unser Kochbuch Schnell gekocht - gesund und vegan oder unser Kochbuch Aufgetischt.
In letzterem haben wir die bislang besten und beliebtesten ZDG-Rezepte zusammengefasst. Umfassende Informationen zu jedem einzelnen Buch finden Sie im vorigen Link.
Alle unsere Kochbücher sind die perfekten Begleiter in der gesunden vollwertigen, vitalstoffreichen und rein pflanzlichen Küche:
In jedem unserer Kochbücher gibt es sowohl einfache Rezepte für den stressigen Alltag, als auch aufwändigere Menüs für besondere Anlässe.
Unsere Kochbücher können Sie unter folgendem Link bestellen, wo Sie auch einen Blick in die Bücher werfen können:
* Die Kochbücher vom Zentrum der Gesundheit
Der beste Joghurtbereiter für veganen Joghurt
Joghurt gilt aufgrund der enthaltenen probiotischen Bakterienstämmen als äußerst gesund. Viele pflanzliche Joghurts aus dem Handel enthalten jedoch überflüssige Zutaten (Zucker, Verdickungsmittel, Säureregulatoren, Aromen).
Selber machen ist daher die beste Lösung - noch dazu, wenn es so einfach geht, wie mit dem stromfreien Joghurtbereiter von MyYo.
Sie kaufen sich lediglich die gewünschte Sojamilch und verwenden die Starterkultur, die dem Joghurtbereiter beiliegt oder 2 EL eines hochwertigen Soja-Naturjoghurts - innerhalb von 12 Stunden ist Ihr Joghurt fertig.
Nach längerem Testen, stellten wir fest, dass der Joghurt mit der Sojamilch von Allos und - als Starter - dem Sojajoghurt von Sojade am besten schmeckt und gelingt.
Den Joghurt zum Starten benötigen Sie nur einmal. Anschließend behalten Sie einfach von Ihrem selbstgemachten Joghurt 2 EL zurück und können damit immer wieder einen neuen Joghurt ansetzen. Erst nach 20 - 30-mal benötigen Sie wieder einen neuen Sojade-Joghurt als Starter.
Den Joghurtbereiter von MyYo können Sie hier bestellen: * Veganen Joghurt selber machen.
Die Allos Sojamilch im Vorratspack erhalten Sie z. B. hier: * Allos Sojamilch 8 x 1 L (oder Sie fragen in Ihrem Bioladen).
Das beste Küchengerät für die gesunde Küche: Der Mixer
Sicher gibt es aus technischer Sicht noch viel bessere Küchengeräte. Aus gesundheitlicher Sicht aber ist der Mixer das Nonplusultra der modernen Küche.
Denn darin lassen sich ohne Aufwand und in Sekundenschnelle die köstlichsten grünen Smoothies und Superfood-Shakes zubereiten – geballte Lebenskraft aus Blattgemüse, Kräutern und Früchten oder im Falle der Shakes aus pflanzlichen Proteinpulvern, Haferflocken und Superfoods wie Gerstengraspulver, Acerolapulver, Chlorellapulver, Kurkuma, Ingwer, Hanfsaat und vielem mehr. Zwischenmahlzeiten werden auf diese Weise zum Lebenselixier.
Im Hochleistungsmixer können Sie außerdem Teig rühren, Pesto machen, Suppen pürieren, Nüsse mahlen, Nussmuse oder Nussmilch herstellen und das gesündestmögliche Eis zaubern (einfach gefrorene Fruchtstückchen cremig mixen).
Mit dem richtigen Mixer wird es viel einfacher (und genussvoller), gesund zu essen und zu leben! Unser Testsieger ist der * Attivo von Bianco. Er kostet um die 290 Euro, hat eine Leistung von max. 24.500 Umdrehungen/Minute und ist sogar für den professionellen Dauereinsatz geeignet.
Er hat 6 Edelstahlklingen (die meisten Mixer haben 4 Klingen), einen 2-Liter-Behälter aus BPA-freiem Tritan (leicht, geschmacksneutral und bruchtfest). Zudem bietet der Attivo 10 Geschwindigkeiten und 8 automatische Mixprogramme.
Weitere, auch günstigere Mixer stellen wir in unserem Artikel Welcher Mixer ist der beste? vor. Sie finden ihn ganz unten bei den weiterführenden Artikeln unterhalb der Kommentare.
Ein Destilliergerät für sauberes Trinkwasser
Besonders reines Wasser stellen Destilliergeräte her, z. B. das * Wasserdestilliergerät.
Lesen Sie mehr dazu in unserem Artikel Destilliertes Wasser trinken - Vorteile und Nachteile.
Unsere Leseempfehlungen
Wir stellen Ihnen hier einige Bücher vor, die Ihnen zu ausgewählten Themen Detailinformationen liefern. Vielleicht möchten Sie das eine oder andere einem lieben Menschen schenken.
Schöne und harmonische Festtage wünscht Ihnen Ihr Team vom Zentrum der Gesundheit
