Abnehmen mit Salat

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Abnehmen

Auf dieser Seite finden Sie eine umfangreiche Textsammlung zum Thema gesundes Abnehmen. Die Rubrik "Diäten" liefert einen detaillierten Vergleich der bekanntesten Diätformen mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen. In der Rubrik "Fasten" finden Sie fundierte Informationen zu verschiedenen Fastenmethoden wie Intervallfasten, Heilfasten und Basenfasten.

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Diese Seite ist Ihre zentrale Anlaufstelle für das Thema gesundes Abnehmen. Hier haben wir alle relevanten Texte übersichtlich zusammengefasst und für Sie gebündelt. In den Bereichen Abnehmen, Diäten und Fasten finden Sie eine große Auswahl fundierter Artikel, Studien und Ratgeber.

Wir haben die wichtigsten Informationen zu allen gängigen Methoden, Ansätzen und Strategien für Sie gesammelt – von der Theorie bis zu praktischen Tipps. Ob Sie nach allgemeinen Abnehmstrategien, detaillierten Diät-Vergleichen oder umfassenden Fasten-Informationen suchen: Auf dieser Seite erhalten Sie alles übersichtlich an einem Ort.

Faktoren, die das Abnehmen verhindern

Autor: Carina Rehberg

Warum nehme ich nicht ab?

Die Zahl der übergewichtigen Menschen wächst weltweit stetig an. Viele Betroffene sind verzweifelt, da sie es trotz guten Willens, Motivation und Ausdauer einfach nicht schaffen, ihr Gewicht zu reduzieren. Mit unzähligen Diäten haben sie bereits erfolglos experimentiert und diese nicht selten mit ein paar Pfündchen mehr auf den Rippen und völlig entmutigt abgebrochen.

Frau betrachtet ihre Fettpölsterchen

Autor: Carina Rehberg

Abnehmen - 15 Tipps zum gesunden Abnehmen

Abnehmen ist oft eine Herausforderung. Noch schwieriger scheint es, das mühsam erreichte Wunschgewicht auch dauerhaft zu halten. Mit dem nötigen Wissen wird aber sowohl das Abnehmen als auch das Halten des Gewichts zum Kinderspiel. Setzen Sie die folgenden 15 Schlankheitstipps in Ihrem persönlichen Ernährungsplan um. Innerhalb von vier Wochen werden Sie nicht nur abnehmen, sondern sich außerdem schöner, jünger und leistungsfähiger fühlen.

Giftige Diätpillen auf einem Massband

Autor: Carina Rehberg

Giftige Diätpillen verursachen Leberschäden

Schnelleren Erfolg beim Abnehmen erhoffen sich viele Überwichtige mit Diätpräparaten wie Alli®und Xenical®. Doch der darin enthaltene Wirkstoff Orlistat ist für Leber und Nieren höchstgiftig. Zudem kann die Substanz mit anderen Medikamenten gefährliche Wechselwirkungen auslösen. Das zeigte eine Studie der University of Rhode Island, Kingston.

Uhr auf einem Teller

Autor: Steffi Müller

Intervallfasten: Welche Methode eignet sich für wen?

Es gibt verschiedene Intervallfasten-Methoden. Sie alle haben unterschiedliche Auswirkungen – und nicht jede Methode ist für jede Personengruppe gleich gut geeignet. Wählt man jedoch die individuell passende Intervallfasten-Methode aus, kann man auch leichter seine Ziele erreichen. Wir erklären, welche Methode für wen die beste ist.

Übergewichtige Frau, die isst

Autor: Carina Rehberg

Chronische Entzündungen verhindern erfolgreiches Abnehmen

Es gilt als wissenschaftlich erwiesen, dass Übergewichtigkeit mit chronischen Entzündungen einhergeht. Zur Entstehung dieser Entzündungsprozesse liegen verschiedene Theorien vor, die Ernährung scheint dabei jedoch die Hauptrolle zu spielen.

Frau mit Heisshunger nimmt sich Nahrungsmittel aus dem Kühlschrank

Autor: Carina Rehberg

Heißhunger und Hungerattacken einfach stoppen

Heißhunger scheint oft kaum mehr kontrollierbar zu sein. Er betrifft meist leider Ungesundes wie Süßes oder Fettiges. Werden zu viele Kohlenhydrate in Form von Weißmehl und Zucker meist in Verbindung mit minderwertigen Fetten aufgenommen, kann das ungünstige Folgen für die Gesundheit haben – von Diabetes über Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Krebs ist alles möglich. Je mehr wir dem Hungergefühl nachgeben, desto öfter taucht es auf. Ein Teufelskreis! Stoppen Sie den Heißhunger mit den folgenden Tipps.

Dauerhaft schlank bleiben

Autor: Carina Rehberg

So bleiben Sie dauerhaft schlank

Es ist deutlich einfacher, eine Gewichtszunahme zu verhindern als nach erfolgten Fressorgien, mühevoll wieder Gewicht abzubauen. Natürlich ist es noch einfacher, sich den Gelüsten hinzugeben. Bedeutend schwieriger aber wird es dann, sich mit dem Jojo-Effekt (aufgrund ständiger Diäten) und schlussendlich mit dem Dicksein abzufinden.

Frau messt ihren Bauchumfang

Autor: Carina Rehberg

Gesund und fit zum Idealgewicht mit der Pows-Regel

Es gibt Menschen, die sich jahrzehntelang übergewichtig durch ihr Leben schleppen. Plötzlich geschieht mit ihnen eine Verwandlung. Sie werden schlank und bleiben es auch. Doch werden sie nicht nur schlank. Die Verwandlung geschieht auf allen Ebenen ihres Seins. Diese Menschen strahlen von innen heraus. Sie sind plötzlich selbstbewusst, erfolgreich, sportlich und sexy. Kennen Sie deren Geheimnis? Wir verraten es Ihnen.