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Zubereitungszeit

  • Vorbereitungszeit 25 Minuten
  • Koch-/Backzei 3 Minuten

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien 120 kcal
  • Kohlenhydrate 15 g
  • Fett 5 g
  • Eiweiss 4 g

Zutaten für 2 Portionen

Für das Sesam-Dressing

  • 2 EL Tahini-Paste (Sesampaste)
  • 2 ½ EL Wasser
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 EL Yaconsirup
  • 1 EL Tamari (Sojasauce)
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle

Für den Melonen-Birnen-Salat

  • ½ Cavaillon-Melone
  • 1 festfleischige Birne
  • 200 g junger Blattsalat
  • 1 Handvoll Sprossen
  • 1 EL weisser Sesam
  • 1 Grillpfanne
Zentrum der Gesundheit
Gegrillter Melonen-Birnensalat an Sesam-Dressing auf einem schwarzen Teller serviert

Gegrillter Melonensalat

Dieser Melonensalat schmeckt aussergewöhnlich gut, denn gegrillte Früchte bekommen ein herrliches Karamell-Röstaroma. Dazu noch ein feines Sesam-Dressing und die Überraschung ist perfekt!

Zubereitung

1. Schritt

Für das Sesamdressing   2 EL Sesampaste mit 2 ½ EL Wasser, 2 EL Zitronensaft, 1 EL Yaconsirup und 1 EL Tamari in einer Schüssel gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz zur Seite stellen.

2. Schritt

Von der Melone die Schale entfernen und in Schnitze schneiden; die Birne sechsteln, entkernen und in Schnitze schneiden; den Salat waschen und trockenschleudern; die Sprossen über einem Sieb spülen und abtropfen lassen; 1 EL Sesam in einer kleinen Pfanne fettfrei rösten.

Die Grillpfanne erhitzen. Währenddessen die Melonen- und Birnenschnitze leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Dann in die heisse Pfanne legen und jede Seite 2 - 3 Min. grillen.

3. Schritt

Den Blattsalat auf zwei Teller verteilen, die gegrillten Schnitze darauf anrichten und mit den abgetropften Sprossen garnieren. Dann das Dressing darüberträufeln und mit geröstetem Sesam bestreut servieren.