Zentrum der Gesundheit
  • Gegrillte Aubergine mit Tomatensauce

Gegrillte Aubergine mit Tomatensauce

Die Auberginen werden für dieses Gericht mit einer würzig-pikanten und angenehm süssen Tomatensauce im Ofen überbacken, was sie karamellisieren lässt – geröstete Walnüsse sorgen für einen knusprigen Biss!

Rezeptentwicklung: Nikola
Kommentare

Kostenlosen Newsletter abonnieren

Mit Ihrer Anmeldung erlauben Sie die regelmässige Zusendung des Newsletters und akzeptieren die Bestimmungen zum Datenschutz.

Zutaten für 2 Portionen

Für die Auberginen und die Sauce

  • 500 g Auberginen
  • Olivenöl, hitzebeständig
  • 1 EL Tomatenmark
  • 150 g geschälte Tomaten, aus dem Glas
  • 1 EL Kokosblütenzucker
  • 1 Msp. Cayennepfeffer
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 30 g Walnüsse
  • 2 EL frisches Basilikum
  • 50 g Rucola
Nährwerte pro Portion
Kalorien 345 kcal
Kohlenhydrate 19 g
Eiweiss 8 g
Fett 24 g
Ballaststoffe 9 g

Zubereitung

Drucken
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch-/Backzeit 25 Minuten

1. Schritt

Die Aubergine in 1,5-cm-Scheiben schneiden, beidseitig leicht salzen und 10 Min. ziehen lassen; mit Küchenpapier trockentupfen.

In der Zwischenzeit für die Tomatensauce einen kleinen Topf mit etwas Olivenöl erhitzen und 1 EL Tomatenmark unter Rühren 30 Sek. braten. Mit 150 g geschälten Tomaten ablöschen, mit 1 EL Kokosblütenzucker, 1 Msp. Cayenne sowie mit Salz und Pfeffer würzen. Dann die Hitze reduzieren und 20 Min. leicht köcheln lassen.

2. Schritt

Eine Grillpfanne erhitzen, die getrockneten Auberginenscheiben mit Olivenöl bepinseln und beidseitig grillen. Währenddessen die Walnüsse grob hacken und fettfrei rösten; das Basilikum grob schneiden.

Die gegrillten Auberginenscheiben mit der Tomatensauce und dem Rucola anrichten; mit gerösteten Walnüssen und gehacktem Basilikum garniert servieren.

Unser Hinweis:

Lernen Sie leckere, gesunde und einfache Gerichte zuzubereiten. Unsere Kochkurse und weitere Informationen finden Sie hier: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

* Auf unseren Internetseiten finden Sie Werbung. Mehr Informationen zu diesen Affiliate-Links erhalten Sie Ende dieser Seite.

Liebe Leserinnen und Leser,
ab sofort können Sie bei unseren Rezepten ein Feedback hinterlassen. Schreiben Sie uns, wie es Ihnen und Ihrer Familie geschmeckt hat. Wir freuen uns darauf! Für Fragen, die nichts mit unseren Rezepten zu tun haben, nutzen Sie bitte das Kontaktformular.
Lieben Dank, Ihre Redaktion vom Zentrum der Gesundheit