Schnelles Früchte-Frühstück - basisch

Name: Schnelles Früchte-Frühstück - basisch
Prep time: 10 min
Cook time: 1 min
Yield: 2
Ingredients: 2 Bananen; 2 Äpfel; 100 ml Mandelmilch; 4 EL Erdmandelflocken; 1 Handvoll Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren etc.)

Dieses Früchte-Frühstück mit Erdmandelflocken und Mandelmilch hast du in maximal 10 Min. zubereitet. Perfekt für einen schnellen, gesunden und köstlichen Start in den Tag.

Rezeptentwicklung: LuciaBen

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Zutaten für 2 Portionen

Für das Früchte-Frühstück

2 Bananen
2 Äpfel
100 ml Mandelmilch
4 EL Erdmandelflocken
1 Handvoll Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren etc.)

Nährwerte pro Portion

Kalorien 223 kcal

Kohlenhydrate 47 g

Eiweiss 4 g

Fett 2 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:

Vorbereitungszeit 10 Minuten

Koch-/Backzeit 1 Minuten

1. Schritt

Die Bananen mit einer Gabel zerdrücken und auf 2 Schalen verteilen. Je 1 Apfel direkt über den Schalen grob reiben und unter die Bananen heben. Dann 100 ml Mandelmilch mit 4 EL Erdmandelflocken in einer kleinen Schüssel verrühren und über dem Obst verteilen; mit den Beeren garniert geniessen.

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