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Vitamin D
Vitamine

Vitamin D

Vitamin D ist der essenzielle Nährstoff, der in unserer Haut durch Sonnenlicht produziert wird. Erfahren Sie mehr über seine Rolle bei der Knochengesundheit, das Immunsystem und wie man einen Vitamin-D-Mangel erkennt. Seine Vorteile gehen weit über den Knochenschutz hinaus, einschließlich positiver Auswirkungen auf die Stimmung und das Herz-Kreislauf-System. Informieren Sie sich über empfohlene Tagesdosen, die richtige Sonnenexposition und Nahrungsquellen.

Vitamin D und Magnesium
Autor: Carina Rehberg
4 min

Vitamin D bleibt ohne Wirkung bei Magnesiummangel

Ein Vitamin-D-Mangel kann oft allein durch die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten nicht behoben werden. Damit das Vitamin richtig wirken kann, muss auch ausreichend Magnesium vorhanden sein.
Vitamin D: Die Einnahme
Autor: Carina Rehberg
16 min

Vitamin D - Die richtige Einnahme

Die Einnahme von Vitamin D ist eine hervorragende präventive, aber auch therapeutische Maßnahme. Denn ganz gleich, ob es sich um eine erhöhte Infektanfälligkeit handelt, um Autoimmunkrankheiten, um degenerative Beschwerden oder um Probleme wie Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen und Demenz - ein Vitamin-D-Mangel ist meist am Geschehen mitbeteiligt. Wir erklären, wie Sie einen Vitamin-D-Mangel im Heimtest feststellen können, wie viel Vitamin D Sie brauchen und wie Sie Vitamin D richtig mit Calcium, Magnesium und Vitamin K kombinieren.
Vitamin D aus Pilzen
Autor: Carina Rehberg
6 min

Vitamin D aus Pilzen

Werden Pilze der Sonnenstrahlung ausgesetzt, bilden sie Vitamin D und werden auf diese Weise zu einer wertvollen Vitamin-D-Quelle. Da Pilze aber auch ohne Sonnenlicht gedeihen, werden viele Kulturpilze in dunklen Anlagen gezogen und liefern dann natürlich auch kein Vitamin D. Man kann aber bereits geerntete Pilze wieder mit Vitamin D "aufladen".
Vitamin D falsche Werte
Autor: Carina Rehberg
5 min

Tagesbedarf für Vitamin D: Ein Rechenfehler

Ein Rechenfehler war’s. Ein statistischer. Der dazu geführt haben soll, dass die offiziell empfohlene Tagesdosis an Vitamin D lächerlich niedrig ist – und das seit Jahrzehnten. Auch sorgte er dafür, dass ebenso lange massiv vor höheren Vitamin-D-Dosen gewarnt wird. Das heisst: Seit vielen Jahren wird den Menschen jene Vitamin-D-Dosis vorenthalten, die sie bräuchten, um gesund zu sein. Seit Jahren werden Menschen krank oder können nicht gesund werden – wegen eines Rechenfehlers.
Vitamin-D-Spiegel wird mittels Blutentnahme überprüft
Autor: Carina Rehberg
22 min

Vitamin-D-Spiegel - Das sollten Sie wissen

Sie möchten wissen, wie Sie einen möglichen Vitamin-D-Mangel erkennen? Wie Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel bestimmen lassen? Wie viel Vitamin D Sie einnehmen müssen, um auf den von Ihnen gewünschten gesunden Vitamin-D-Spiegel zu gelangen? Wir haben für Sie die wichtigsten Informationen rund um das Vitamin D zusammengestellt, damit Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel auf ein optimales Niveau heben können, damit mögliche vorhandene Krankheiten lindern und künftig Ihr Krankheitsrisiko senken können.
Kind liegt erkrankt im Bett
Autor: Carina Rehberg
1 min

Kranke Kinder durch Vitamin-D-Mangel

Kinder mit Vitamin-D-Mangel erleiden häufiger schwere und lebensbedrohliche Erkrankungen als Kinder mit gesunden Vitamin-D-Werten. Das zeigte eine wissenschaftliche Studie aus den USA, für die die Daten von über 500 Kindern ausgewertet wurden, die zwischen 2009 und 2010 mit schweren oder lebensbedrohlichen Erkrankungen auf die Intensivstation kamen. Vierzig Prozent dieser Kinder hatten einen massiven Mangel an dem Vitamin, das unter anderem für Knochenbau und Immunabwehr unerlässlich ist.
Frau cremt sich am Strand ein
Autor: Carina Rehberg
9 min

Fünf Störfaktoren für die körpereigene Vitamin-D-Bildung

Vitamin-D kann mit Hilfe von UV-Strahlung in der Haut gebildet werden. Viele glauben, dies gelinge schon allein dann, wenn man sich nur regelmässig in der Sonne aufhält. Doch diese Voraussetzung allein genügt nicht, um einen Vitamin-D-Mangel zu verhindern. Fünf häufige Störfaktoren können die gesunde und ausreichende Vitamin-D-Bildung in der Haut verhindern – und zwar auch im Sommer. Die gute Nachricht aber ist: Sie können die meisten dieser Störfaktoren ausschalten.
Vitamin D ist gut für das Herz
Autor: Carina Rehberg
3 min

Wie Vitamin D für ein gesundes Herz sorgt

Vitamin D ist wichtig für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Vitamin D wird jedoch mit Hilfe der Sonne in unserer Haut gebildet. Wenn nun aber - aufgrund des Hautkrebsrisikos - ständig vor UV-Strahlung gewarnt wird, ist ein Vitamin-D-Mangel nicht weit. Dieser erhöht nun das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Achten Sie daher - Ihrem Herzen zuliebe - auf einen gesunden Vitamin-D-Spiegel.
Frau ist beim Zahnarzt
Autor: Carina Rehberg
3 min

Vitamin D zum Schutz vor Karies

Vitamin D kann nicht nur Knochen, sondern auch Zähne schützen. Studien mit Kindern zeigen, dass ein Vitamin-D-Mangel das Risiko für Karies erhöht - und umgekehrt, dass eine gute Vitamin-D-Versorgung Karies reduzieren kann.
Frau mit Grippe im Bett
Autor: Carina Rehberg
4 min

Vitamin D schützt vor Grippe

Vitamin D kann das Sterberisiko durch Grippe senken. In einer Studie zeigte sich, dass Vitamin D eine ganz besondere regulatorische Wirkung auf das Immunsystem ausübt. Je stärker im Winter der Vitamin-D-Mangel ausgeprägt ist, umso höher steigt den Forschern zufolge nicht nur die Zahl der Grippekranken, sondern auch die Gefahr, an der Grippe zu sterben. Achten Sie daher auf eine gute Vitamin-D-Versorgung.